Encontra Colchao

À noite, enquanto dormimos, não estamos totalmente inativos. Estão em curso numerosos processos regenerativos e hormonais no nosso corpo para nos preparar para o novo dia. No caso das crianças, por exemplo, o sono é também essencial para o seu desenvolvimento e processos de aprendizagem. Neste artigo vamos explicar em pormenor o que acontece no … Read More about Fases do sono – Melhore o seu descanso com as suas 5 fases

Conhece a sensação de ver as horas passarem e ainda se está a virar e revirar na cama? Ou a frustração de saber que o despertador está cada vez mais próximo e a pensar no cansaço que vai sentir durante todo o dia? Não se preocupe, não está sozinho. Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia, … Read More about Meditação para uma boa noite de sono: como ter uma boa noite de sono

Quando se deita, a sua pele começa a ter comichão e tem problemas respiratórios que se agravam enquanto dorme? Se sim, talvez estes problemas possam ser causados pela presença de ácaros no seu colchão. Embora falar de ácaros possa parecer alarmante, não se deve preocupar muito porque existe solução e nesta publicação vamos revelar tudo … Read More about 10 dicas para livrar eficazmente o seu colchão de ácaros

Muitos de nós temos problemas de sono numa altura ou noutra das nossas vidas. Quando é algo esporádico ou por um curto período, não lhe damos qualquer importância, mas se afeta o nosso dia a dia, as coisas mudam. Falta de energia, irritabilidade, dores de cabeça e aumento de peso são apenas alguns dos efeitos … Read More about Exercícios e alongamentos antes de ir dormir